Kurse von 20:00 bis 21:30 Uhr
*LIVE MUSIC * Afrikanischer Tanz I–IV Nestor & Live Percussion Band
20.00 – 21.30 Uhr Unter afrikanischem Tanz versteht man im Allgemeinen
Tänze unterschiedlichster Art in Subsahara-Afrika. Die Ähnlichkeit der Tänze
lassen sich durch die Geschichte, die Traditionen und Wanderungen erklären. Der
Tanz in der afrikanischen Gesellschaft ist eine Lebensart.
Ich
unterrichte traditionelle afrikanische Tänze, von den einfachsten bis zu den
komplexesten, von den leichten bis zu den energiegeladenen Bewegungen. Im
Unterricht achte ich auf die Grundtechnik wie Körperhaltung, gute Bodenhaftung
über die Füße, Zentrierung durch das Wahrnehmen der eigenen Achse über die
Wirbelsäule und die Nutzung des Brustbeins. Durch einen strukturierten Aufbau
und den Einfluss moderner Tanzformen erlernst du die unterschiedlichen
Bewegungselemente.
Und bei aller Didaktik und Methodik steht der Spaß im
Vordergrund. Wir tanzen nach erdigen und pulsierenden Rhythmen, die live von
unserer Percussionband gespielt werden. Der Kopf wird frei, der Körper tankt
auf und die pure Bewegungslust ist Balsam für die Seele. Du genießt die Kraft
der Gruppe und Schritt für Schritt wirst du ermutigt, deine eigene Tanzsprache
zu entwickeln.
Tap Dance IV Karin
20.00 – 21.30
Uhr
Hier ist Action angesagt. Ein technisch
anspruchsvolles Warmup, Tempotraining, Pullback-Technik und die Arbeit an
exaktem musikalischem Timing sind die Vorbereitung auf unsere Choreografie.
Über die Technik hinaus trainieren wir natürlich auch Bühnenpräsenz und die
tänzerische Präsentation. Denn es heißt ja nicht umsonst „StepTANZ“. Ich freue
mich auf eine Woche voller Step-Spaß mit Euch!
Alignment II–IV Ralf
20.00 – 21.30 Uhr
Dieser Kurs bauf auf „Alignment I“ auf, daher sind Teilnehmer/innen mit
„Alignment“-Vorkenntnissen aber auch Menschen, denen Tanz- und/oder
Körpertraining nicht ganz fremd sind, herzlich willkommen. In diesem Kurs
werden die Übungen ebenfalls detailliert angeleitet und es wird auch hier auf
die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen stets Rücksicht genommen.
Pilates I, II Oliver 20.00 – 21.30 Uhr „Du bist so alt wie die Beweglichkeit deiner
Wirbelsäule.“ Dieses Zitat von Joseph Pilates, dem Entwickler der
Pilates-Methode, nehmen wir zum Anlass, um uns intensiv mit unserem Körper
auseinanderzusetzen. Wir beschäftigen uns mit dem Körperzentrum und der
Flexibilisierung der Wirbelsäule. Bauch- und Rückenmuskulatur und viele weitere
Muskeln werden gestärkt, um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen zu
stabilisieren. Eine Sensibilisierung des Körperbewusstseins geht damit einher.
Wir verbessern Bewegungskoordination und Körperhaltung. Die Atmung wird uns
bewusst und wir lernen, sie zielgerichtet einzusetzen. Kontrolle, Beweglichkeit
und Konzentration sind nicht Voraussetzung, sondern mögliches Ergebnis dieses
Kurses.
I |
= Grundkurs, Anfänger |
II |
= Anfänger mit Kenntnissen |
III |
= Mittelstufe |
IV |
= Fortgeschritten |
|